Как за 3 дня вернуть
Алгоритм энергии · Записки практика о теле, энергии и фокусе
Удобнее читать? Текстовая версия выпуска
Что дальше?
Начать движение
Узнали свой день в выпуске?
Каждый из этих кусков вы уже чинили отдельно
И везде проигрывали, .
Когда ресурса не хватает, организм отключает всё по кругу
ресурс в минусе
А срывы на сахар и ленту — .
Поэтому чинить нужно не куски, а весь день целиком.
Пересобери свой день и выйди на за 10 дней
Ровная энергия —
Мы не выжимаем себя силой воли, а убираем то, что забирает ресурс круглосуточно.
Порядок, в котором
Я собрал его на себе, шаг за шагом, со всеми ошибками, которые проверил лично. Это последовательность действий: сначала снимаем нагрузку, и только потом берёмся за режим.
Аудиокурс в записи
Пять выпусков — четыре модуля и бонусный
Слушается на ходу
В парке, на прогулке, в паузе между делами
Внедрять — 10 дней
Встраивается в обычный день, без отдельных часов
Доступ бессрочный
Возвращаетесь к любому выпуску, когда сорвались
Четыре модуля, и
Сначала снимаем нагрузку, потом требуем действий. Люди спотыкаются как раз на этом: начинают с самого дорогого — с подъёма в шесть и зала, — а воли на это как раз и нет, потому что ресурс в минусе.
Среда обитания
Разбираем, что именно в квартире, в телефоне, на кухне и в голове забирает ваш ресурс круглосуточно, и в каком порядке это снимать.
Утренний прорыв
Почему первый час задаёт весь день, из чего собирается работающее утро и как удержать его без подъёма в шесть и без силы воли.
Сон — король здоровья
Почему часов вроде хватает, а восстановления нет, что на самом деле мешает засыпать — и почему жёлтые фильтры и чаи не сработали.
Главное лекарство
Разбираем главное лекарство, от которого берётся энергия на самом деле, — и почему организм включает её только при движении.
Вы перестаёте воевать с симптомами по отдельности, потому что видите, наконец, одну причину под всеми ними.
Энергия — не черта характера и не запас, который вам когда-то выдали, а .
Очистка организма от токсинов
Разбираем систему, которая выводит и очищает тело от токсинов, — и почему именно она является королевой здоровья.
- IКак понять, что лимфа не работает, — признаки, из-за которых вы чувствуете себя в стрессе и усталости
- IIКак запустить её четырьмя способами, которые делаются дома и не требуют ни зала, ни оборудования
- IIIКак вода влияет на лимфу
- IVКак не навредить: при каких состояниях лимфу стимулировать нельзя
Что изменится через 10 дней
Энергия ровная весь день, и её хватает и на работу, и на людей, и на себя
Садитесь за дело и делаете его, не отвлекаясь. За день успеваете столько, сколько раньше растягивалось на неделю
Больше не обещаете себе, что вот сейчас точно начнёте, — просто садитесь и доводите до конца
Срываться перестали, потому что вокруг вас собраны условия, в которых сорваться тяжелее, чем не сорваться
Напряжение уходит, а вместе с ним и ощущение, что вы не справитесь
Сон восстанавливает: просыпаетесь бодрым и начинаете день с предвкушением
Я собрал свой алгоритм энергии и по нему вернул себе рабочее состояние
Десять лет я копаюсь в теме здоровья и сам прохожу всё, о чём говорю: занимаюсь единоборствами, пробовал голодания, холод, десятки режимов сна. В систему вошло только то, что осталось, когда я выкинул всё лишнее.
Как я дошёл до этого через долг, тревогу и срывы — вы слышали в выпуске.
Сегодня долг практически закрыт. Энергии хватает на всё, что я на день закладываю, фонового напряжения нет, а вместе с ним ушла и прокрастинация. Сплю хорошо, просыпаюсь бодрым, и я хозяин обстоятельств, и они не командуют мной.
То, что я даю в системе, как раз и было моими шагами к тому состоянию, в котором я живу сегодня.
Как всё устроено
- I
Оплата
Оплачиваете на сайте, чек приходит автоматически. Занимает пару минут.
- II
Доступ
Сразу после оплаты на экране появляется ссылка на закрытый Telegram-канал, и она же дублируется вам на почту.
- III
Внутри
Все выпуски и материалы лежат сразу — ничего не открывается по расписанию. Доступ бессрочный, слушаете в своём темпе.
- IV
Обратной связи нет
Личной работы, созвонов и чата нет, домашние задания никто не проверяет. Это курс в записи.
- V
Если что-то не работает
Не пришёл доступ, не открывается канал, вопрос по оплате — пишете сюда: adaptogenhelp@yandex.ru
Чего внутри нет
- Личной работы, созвонов и чата нет
- Домашние задания никто не проверяет
- Это не спортивная программа и не план питания
- Докупать не нужно ничего: ни оборудования, ни абонемента, ни добавок
Это курс в записи, и я говорю об этом на входе, чтобы у вас не было других ожиданий.
«Алгоритм энергии» — полный доступ
одна оплата, без рассрочки и продлений
Четыре модуля
- Среда обитания
- Утренний прорыв
- Сон — король здоровья
- Главное лекарство
Материалы
Гайд по уборке, чек-лист по телефону, конструктор утра, конструктор движения
Без обратной связи
* Нажимая «Купить», вы переходите на страницу платёжного сервиса GetPlatinum и принимаете публичную оферту и политику обработки персональных данных сайта.
Доступ бессрочный — всё открывается сразу после оплаты
Три дня на возврат. Не подошло — написали, я вернул деньги
Кому это подойдёт
- Тем, у кого есть цель или дело, ради которого нужна энергия, — и как раз энергии на него не хватает
- Тем, кто много работает головой и сидит за экраном по несколько часов в день
- Тем, кто хочет наладить режим и здоровье и уже перепробовал многое — а не вышло ничего
- Тем, кто хочет поднять уровень энергии и бодрости и просто хорошо себя чувствовать
- Тем, кому нужна голова, которая соображает, и фокус на целый день: план не выполняет себя сам, его выполняет организм
- Тем, кто живёт на автопилоте уже который месяц и почти забыл, что бывает по-другому
Ситуации разные, причина у всех одна.
А кому не подойдёт — и это честно, до неприятного
- Если упадок сил тянется месяцами и не зависит от того, выспались вы или нет
- Если вы принимаете антидепрессанты
- Если есть вопросы к сердцу и давлению
- Если нарушения сна имеют физиологическую природу — апноэ, храп с остановками дыхания, щитовидка, дефициты
Во всём остальном ограничений нет: ни спортивной подготовки, ни оборудования, ни свободного месяца в календаре здесь не требуется.
Частые вопросы
IКак я получу доступ?
Сразу после оплаты на экране появится ссылка на закрытый Telegram-канал, и она же продублируется вам на почту.
IIВсё открывается сразу или по расписанию?
Сразу. Все выпуски и материалы лежат в канале с первого дня, ждать нечего.
IIIСколько времени это занимает?
Внедрение встраивается в обычный день, отдельных часов на него выделять не нужно.
IVКак долго у меня будет доступ?
Бессрочно. Возвращаетесь к любому модулю когда угодно.
VМожно вернуть деньги?
Да, три дня на возврат без объяснения причин.
VIЕсть чат, созвоны, разбор моего случая?
Нет. Это курс в записи, обратной связи в нём не предусмотрено.
VIIНужно ли что-то докупать?
Нет: ни оборудования, ни абонемента, ни добавок.
VIIIЯ не занимаюсь спортом, мне подойдёт?
Да. Это не спортивная программа, и внутри есть отдельный вход для тех, кто совсем на нуле.
IXУ меня сменный график и ночные смены.
Тогда курс вам не подойдёт: половина методики завязана на стабильный цикл дня.
XЯ принимаю антидепрессанты, есть вопросы к сердцу и давлению.
В этом случае сначала к врачу, а не на курс.
XIКак оплатить и придёт ли чек?
Оплата картой на сайте, чек приходит автоматически. Работаю как самозанятый, перед оплатой есть оферта.
XIIДоступ не пришёл, канал не открывается.
Напишите сюда: adaptogenhelp@yandex.ru — разберусь.